La Diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por tener un nivel elevado de GLUCOSA EN SANGRE MAYOR A 126mg/dL
Esta enfermedad conforme pasa el tiempo va generando diversas complicaciones; si no nos cuidamos puede afectar los riñones, nervios, pies y ojos (perder la vista).
En algunas ocasiones se presentan diversos SÍNTOMAS que si padecemos alguno de ellos lo más recomendable es hacernos un examen de GLUCOSA EN AYUNAS Y DE HEMOGLOBINA GLICOSILADA para saber si tenemos la Glucosa elevada.
Los SÍNTOMAS más comunes de DIABETES son:
Mucha Sed
Cansancio, fatiga
Orinar frecuentemente, en especial durante la noche
Mucha hambre
Las CAUSAS de diabetes son diversas, existe un predisposición GENÉTICA, es decir si nuestros padres, abuelos la padecen tenemos mayor riesgo de presentarla, es decir existe una predisposición genética que si no nos cuidamos puede ocasionar que se presente esta enfermedad. Por eso es recomendable realizar exámenes de sangre cada 6meses, aunque no presentemos síntomas para detectarla a tiempo.
Pero la causa principal de Diabetes son los factores ambientales, es decir tener una MALA ALIMENTACIÓN en la que consumamos alimentos altos en azúcares simples como refrescos, jugos embotellados, pan dulce, galletas; o altos en grasa, como chorizo, quesos altos en grasa, salchichas etc; otros factores de riesgo son el padecer sobrepeso o obesidad y sobretodo ser una persona SEDENTARIA que no realice EJERCICIO.
Por eso es muy importante crear conciencia sobre la PREVENCIÓN, hay que acudir a un NUTRIÓLOGO para que nos diseñe un plan de alimentación y nos enseñe a comer de manera saludable y comenzar a realizar EJERCICIO, se recomienda ejercicio aeróbico como Caminar, andar en bicicleta o Nadar, 4veces por semana mínimo durante 30-40minutos.
Recordemos que si cuidamos nuestra alimentación y realizamos ejercicio podremos PREVENIR LA DIABETES o si ya la padecemos !CONTROLARLA y EVITAR COMPLICACIONES!
Nutrióloga Raquel López Tirado
Citas al Teléfono: 986-07-77
Celular: 6691-55-72-35
Correo: rclopezt@yahoo.com
